【夏本番！熱中症を防ぐためにできること】

沖縄はひと足早く梅雨が明け、いよいよ夏本番です！

全国的にはまだジメジメとした梅雨が続いていますが
この時期も油断は禁物です。

蒸し暑さによる熱中症は
屋外だけでなく室内でも起こることがあります。

「まだ大丈夫」と思わず
日頃から対策を心がけたいですね(^^)

テレビでもSNSでも毎日のように
「熱中症に気をつけて！」という言葉を耳にします。

当たり前のように聞く情報だからこそ
どこか他人事に感じてしまうかもしれません。

ですが、本当に怖いのは
その「慣れ」と「油断」です。

特に今の時期は
まだ体が暑さに十分慣れていないため
熱中症のリスクが高まるといわれています。

これからさらに暑さが厳しくなる季節に向けて
基本の対策を今一度見直し
毎日の生活習慣を整えながら
元気に夏を乗り切りましょう！

＜改めて熱中症予防のポイント＞

・のどが渇く前にこまめに水分補給する
・汗をかいたら塩分も適度に補給する
・朝食をしっかり食べる
・十分な睡眠をとる
・エアコンや扇風機を上手に活用する
・外出時は帽子や日傘を利用する

特に夏場は、水分だけを大量に飲むのではなく、
適度な塩分補給も大切です。

＜簡単！夏の熱中症対策レシピ＞

「シークヮーサー塩はちみつドリンク」

【材料（1杯分）】
・水 200ml
・シークヮーサー果汁 小さじ2
・はちみつ 小さじ1〜2
・塩 ひとつまみ

【作り方】
材料をよく混ぜるだけ

シークヮーサーの爽やかな酸味とはちみつのやさしい甘さで、
暑い日にも飲みやすい一杯です。